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Mieux gérer ses émotions
Pour faire suite à notre article sur la théorie polyvagale, voici quelques conseils pour apprendre à gérer son stress et décharger ses émotions. Activer le système vagal ventral permet de retrouver un état de calme, de sécurité et de connexion sociale. Voici plusieurs façons de le stimuler : La respiration lente et profonde Respiration ventrale : inspire lentement par le nez, gonfle le ventre, puis expire encore plus lentement par la bouche Cohérence cardiaque : 5 secondes
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Le nerf vague : un allié contre le stress
La théorie polyvagale (TPV) a été développée par le neuroscientifique Stephen Porges dans les années 1990. Elle met en avant le rôle essentiel du nerf vague au sein du système nerveux autonome (SNA) dans la gestion des états de stress et du retour au calme. La TPV explique comment notre corps et notre cerveau réagissent face aux menaces et comment nous pouvons favoriser des états de bien-être. C’est donc une clef de compréhension essentielle afin de passer d’un état de stress
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La chiro, comment ça marche ?
La chiropraxie permet de libérer naturellement le corps de ses tensions pour un mieux-être au quotidien. Mais pour comprendre son fonctionnement, il faut tout d’abord comprendre le lien entre le système nerveux et la colonne vertébrale. Le système nerveux Véritable chef d’orchestre et autoroute d'information, le système nerveux coordonne la fonction de chaque organe, cellule et tissu de votre organisme. Il est formé par : le cerveau, la moëlle épinière, et tous les nerfs péri
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